9步美乳方法教你怎麼在家自己豐胸

9步美乳方法教你怎麼在家自己豐胸

Step1：身體站直，雙手打開，上臂與下臂呈90度。

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Step2：兩手往胸前併攏，手掌、下臂、手肘互相緊密貼合。

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Step3：將手舉至最高，手掌、下臂、手肘務必緊密貼合。

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Step4：找一張可以支撐身體重量的桌子，面向桌面站直。

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Step5：手伸直撐於桌面，腳跟墊起。

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Step6：手肘彎曲，身體下壓停留數秒後再起來，就像做伏地挺身一樣，做到最酸時，再多做3～5次更有效。

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Step7：以虎口由胸下往上，滑過整個胸部至鎖骨處，往上滑的過程中，拇指與食指要漸漸靠攏。

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Step8：右手依序由左胸側、左胸上、兩胸之間、右胸下，最後是右胸側按摩一次，換左手由右胸側、右胸上、兩胸之間、左胸下按摩，左右手交換做，如同畫一個橫向的8。

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Step9：手指張開，從胸側往胸中按過，像是將胸部往中間撥一樣，按的時候要稍微用點力道。