神奇的唱歌式呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸

既簡單又瘦身的呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸

MM們在運用這套神奇唱歌式呼吸法前，要注意放鬆心情，調整好自己的呼吸，同時掌握練習的時間，在有空餘的時間和休息的時間就可以不斷地練習，不斷地練習就能達到既收腹又豐胸的效果。

既輕鬆又瘦身的呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸

神奇唱歌式呼吸法第一步：

放鬆心情，自然站立，雙腳分開與肩同寬，輕輕的吸氣。

既簡單又瘦身的呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸

神奇唱歌式呼吸法第二步：

用鼻吸氣，充分的擴展胸廓，儘量的收縮小腹，注意雙肩不要上抬，要充分自然的吸氣。

既簡單又瘦身的呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸

神奇唱歌式呼吸法第三步：

以適中速度吐氣，吐氣的時候注意小腹部不要膨脹。

既簡單又瘦身的呼吸法 幫你輕鬆收腹又豐胸

神奇唱歌式呼吸法第四步：

連貫起來這樣的呼吸，堅持呼吸30次。呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。可以放有節奏適中的音樂來做，音樂但拍與拍之間要以2秒間隔為宜。

溫馨小貼士：在剛開始使用這種呼吸法時不要加大呼吸量，因為胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性的吸入小腹，因此呼吸量應慢慢的加大。在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。每天堅持這樣呼吸30次，以後再酌情增加。