周迅鞏新亮張歆藝 當紅小臉女星的瘦臉術

周迅鞏新亮張歆藝 當紅小臉女星的瘦臉術

周迅三大快速瘦臉食譜：

1、白灼蔬菜+蕎麥面

尋找許多快速瘦臉方法無果之後，營養師就開始推薦周迅改變一下減肥食譜看看。於是白灼成了她餐桌上的主旋律。周迅每天的主食就變成了水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面，而且這些菜都不加油，實在是太淡的話，就只加點鹽了。其實，以前周迅是很喜歡吃巧克力、霜淇淋等零食的，但是現在營養師堅決不讓周迅碰這些包熱量、高脂肪的零食了。經過一段時間的節食，周迅臉上的嬰兒肥終於減掉了。

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2、開水燙白菜

周迅不管是平時還是住賓館時，晚上都不吃宵夜不泡吧，只要有一個筆記型電腦在手裡，就可以好幾天不出門，每餐吃什麼也不用想太多，叫進房間的永遠都是：開水燙青菜、白飯、蒸燒賣或者蝦餃。怪不得有一個好身材!

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3、不碰油鹽糖

周迅說，想要減肥，油、糖和鹽是大幾。更別說女生們最愛的蛋糕、薯條、冰淇淋，這些對周迅來說完全不能碰。偶爾吃一塊不帶油的幹煎牛排，她都要反省好幾天!不管走到哪裡，她都會遠離這些食物。

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沐浴瘦臉法

大家都知道高溫沐浴是減肥的最好方法，同樣高溫沐浴也讓你可以瘦臉。你每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以30分鐘最佳，沐浴瘦臉方法非常簡單，值得一試。

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戒辛辣食品和零食

想要保持完美的臉部曲線一定要注意臉部浮腫哦!一個不注意的話就有可能讓你費盡心思保持的臉部曲線瞬間消失。所以晚飯的話，要盡可能避免又辣又鹹的食物，零食更要禁止。

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張歆藝臉部減肥方法一：做臉部運動

給臉部做做運動可以更好地瘦臉，張歆藝每天都會做10分鐘的瘦臉操，這個瘦臉操能夠給有效地加強臉部的肌肉運動，促進臉部的血液迴圈以及淋巴迴圈，能夠有效地排除臉上的多餘水分，從而達到消腫瘦臉的目的。

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張歆藝臉部減肥方法二：使用一些瘦臉小器具

儘管直接用手對臉部進行按摩能夠有效地瘦臉，如果配合瘦臉小器具就會更好，比如滾輪式小臉器，能夠更好地排除淋巴堆積、加快新陳代謝，從而減少因水腫而形成的水腫性肥胖。

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張歆藝臉部減肥方法三：瘦臉產品

無論是直接按摩瘦臉還是輔助一些瘦臉小器具，都需要在之前擦些乳液以幫助潤滑臉部，而一般的瘦臉霜都含有辣椒素、氨基菲林等成分，能夠增加脂肪的代謝，從而達到瘦臉的目的。

同時，張歆藝還提醒大家，按摩瘦臉最好選擇在白天，這是因為，白天的時候人體的新陳代謝較高，這樣就能夠更好地消除臉部的多餘水分以及脂肪的燃燒，從而達到更好的瘦臉目的。