飲食+運動快速瘦臉法 擊退安昭熙般包子臉
1、注意飲食
要定制一個營養均衡的飲食計畫，一日三餐按時按量吃，如果一下子節食太快，脂肪消耗後，你的臉部皮膚會呈現鬆散狀態。可以多吃水果和蔬菜，利用它們來代替高澱粉高脂肪的食物。想吃甜食的話，可以選擇草莓冷凍優酪乳和低脂冰淇淋代替高熱量的甜品，例如巧克力和布丁。
2、多喝水
不管你每天喝多少飲料，你身體所需要的水份還是不夠的。每天你至少要喝八杯純淨水，能夠改善你的新陳代謝和能量水準。買一個品質好的瓶子，這樣你到什麼地方都可以喝到純淨的飲用水。特別是運動的時候，更需要白開水來解渴。
3、每天半個小時的有氧運動
有氧運動是動用全身來進行運動的，每天爭取30分鐘以上的時間去做有氧運動，可以提高你的心率，促使新陳代謝加快，身體出汗，燃燒脂肪，對你的瘦臉很有幫助。
4、要經常對臉部進行按摩
定期按摩臉部有助於促進血液流通和迴圈。特別在健康的飲食和定期運動的情況下，按摩面部能促使臉部的脂肪下降率提高。
5、要有耐心
臉胖比身材胖更難除掉，研究表明，臉部的減肥速度要比身體其他部位的要慢很多。所以這需要你花更多的時間和耐心去完成。一旦你身體各個部分的都在消耗熱量，那麼你的臉部多餘的脂肪才有機會去進行燃燒，這樣你的臉部才能瘦下來。
6、學會正確咀嚼
不正確的咀嚼方式會讓臉部變得不勻稱，更嚴重的是還會讓腮幫變得更加突出，這樣臉部就會顯得圓嘟嘟，身材就算是瘦也會可能被人覺得是胖女孩。因此正確地咀嚼非常重要，吃一口食物的時候要牙齒兩側細細地咀嚼15-25下，細嚼慢嚥，這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。
7、多做臉部運動
臉部運動可以很簡單，例如頭部保持中正，嘴巴保持0型，然後吸氣，眼睛儘量向正上方望過去。注意控制自己臉部的肌肉，動作保持10個呼吸左右，然後重複10~15次左右，能夠幫你緊實臉部肌肉。每天抽出15分鐘到20分鐘的時間做臉部運動，瘦臉速度會加快一倍，堅持下去你離瓜子臉就不遠啦。