吃柚能瘦嗎 柚子混搭白菜瘦身餐

柚子白菜絕佳瘦身組合

柚子：柚子含有豐富的維生素和微量元素，具有美容、助消化、清血脂、減體重的效果，所含的蛋白質能夠滿足人體所需，獨有的胰島素可幫助消耗脂肪。長期在飯後食用可幫助消化，也能減少體內脂肪的堆積。

白菜：白菜的熱量極低，且易飽腹而且含有豐富的維生素，水分充足，與乳製品的鈣質相當，豐富的粗纖維也極易消化，減少積食，以免脂肪堆積，在腸胃蠕動消化的同時，將沉澱的毒素與無法吸收的脂肪排出體外。

菜單：柚肉白菜汁

適合人群：甜食胖、虛胖

材料：柚子肉500G、白菜50G

做法：將柚子和白菜撕碎後榨成汁即可，可以增加些蜂蜜做為調味料。

食用方法：在飯前吃最好。

功效：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素的成分，可以清血脂、減脂肪，搭配白菜粗纖維，可以帶來飽腹感也能促進腸胃蠕動，減少便秘。