冬季如何快速簡單減肥 五個不吃藥瘦身方法推薦

冬季如何快速簡單有效的減肥 五個不吃藥瘦身方法推薦

1、與食物保持距離

讓自已忙起來，不要在家儲備太多的零食，只在廚房進餐等等，總之你要做的事情就是不要讓多餘的食物出現在你的視線範圍內！

冬季如何快速簡單有效的減肥 五個不吃藥瘦身方法推薦

2、像淑女那樣細嚼慢嚥

飯前先喝小口的湯，然後用小盤子盛食物，然後在細嚼慢嚥，慢慢的享受每一口食物，每吃一口咀嚼20下，改變狼吞虎嚥的習慣，就能打造苗條身材哦！

冬季如何快速簡單有效的減肥 五個不吃藥瘦身方法推薦

3、不要太嚴厲克扣早點與午餐

早點與午餐是為你日常活動提供熱量的主要來原，不克扣早點與午餐也是晚上少用餐的秘訣所在哦！

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4、與火鍋夜宵說再見

聚會多的時候，往往都會吃火鍋與夜宵，這些熱量非常的高，所以吃之前一定要三思啊，或是最好在吃之前吃一些低脂高纖的東西，或是多吃些水果。

冬季如何快速簡單有效的減肥 五個不吃藥瘦身方法推薦

5、飲食要三低三高

三低就是低油、低糖、低鹽，三高是高蛋白、維生素、纖維素，這樣身體才有利於排毒，達到健康瘦身的作用。