清晨如何正確喝水才健康 排毒講究的是方法

清晨起床時興喝杯水清腸胃，但有“健康水”、“排毒水”、“美容水”等稱呼。關於這些水，到底哪個才是對身體有用的？下面分享清晨如何正確喝水才健康的方法，清腸排毒講究方法。

清晨起來腸胃還沒蘇醒，此時喝溫開水是最適宜的，能減少對腸胃刺激。。有研究表明，當水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。因此，清晨起床一杯溫開水是最佳的。飲水量控制在150-200毫升為宜，太少起不到促進腸胃蠕動的作用，太多反而會增加血容量導致血壓過高。

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