吃水果的最佳時間及好處 增強消化吸收讓健康更長久

1、增加能量

水果含有豐富的碳水化合物，這是早晨吃水果最主要的好處。高纖維和慢慢消化的糖份，水果促進您一天工作的動力或者整天的好心情。蘋果、桔子，香蕉，草莓，西瓜都是不錯的選擇，這些都是低血糖生成指數食物。

2、增強消化吸收

早晨吃水果是一種偉大的方式來淨化身體內的毒素。從頭天晚上停止吃東西過後，其實人的身體就一直在進行消化吸收。早晨起來吃早餐的時候或者之前吃一個水果能夠加速身體消化和排毒這個過程，使您一天都感覺特別的輕鬆。

3、改善心情

許多女生都喜歡吃甜食，其實是因為甜食裡的糖份能夠促進大腦釋放出一種令人快樂的激素。水果中所含的天然的糖份，同樣可以改善人的心情，令人更樂觀。早晨吃水果，會讓人一天心情都不錯。

4、降低壓力

水果中所富含的維生素C，不僅能夠美白皮膚，而且還可以保持人們抵禦寒冷，降低壓力等。早餐或者午餐的時候能夠吃上富含維C的水果，可以很好地幫助你應對和緩和壓力。

其實，早晨吃水果還有其它更多好處，比如為皮膚補水和減肥等。無論是早晨是晚上，只要您養成吃水果的好習慣，健康自然會伴您更久哦！

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