健康飲食：換季感冒吃什麼好的快
健康飲食：換季感冒吃什麼好的快
喝雞湯
在民間流傳著感冒不要喝雞湯的古老醫藥方法，其實這樣的說法是不科學的。如今美國有兩家臨床醫療中心報導，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
健康飲食：換季感冒吃什麼好的快
多食蘿蔔
蘿蔔在食譜中有很多的作用，蘿蔔也是食譜最常見的蔬菜，所以多吃蘿蔔，有益身體健康哦。實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
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糖薑茶合飲
感冒要多喝茶水，在喝茶水的同時可以加少許的糖盒薑， 把糖和薑放在一起泡茶效果也很好。因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
健康飲食：換季感冒吃什麼好的快
少吃食鹽
感冒期間應該飲食清淡，口味不要太重，多吃蔬菜多喝湯水，儘量少吃食鹽。實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
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沖服蜂蜜
蜂蜜也是潤喉的好秘方，蜂蜜也是寶貝來的，不僅可以養顏美容，還能養生保健，平時可以多喝蜂蜜。蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
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多吃佐料
生活中人們炒菜的時候都喜歡加一些佐料來做菜，這樣搭配出來的菜肴非常的美味可口。美國威斯康辛大學研究認為，生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。