如何瘦身為小平腹 快速甩去肚肚贅肉

如何瘦身為小平腹 快速甩去肚肚贅肉

瘦腹小辦法：一

專家都說在睡前的四個小時內不能進食，那樣就不容易長肉肉，但是如果你已經有了小肚肚呢，那就要更早的解決早餐，比如6點之前就吃掉晚餐，腸道這樣就可以消化排空，不會囤積脂肪哦。

如何瘦身為小平腹 快速甩去肚肚贅肉

瘦腹小辦法：二

每天洗完澡後，抓一把海鹽，用手掌貼緊腹部，順時針的按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，海鹽能夠幫助身體排出廢物，還能加快脂肪代謝，為你的肌膚補充礦物質，堅持1個月你會發現腰圍縮小哦。

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瘦腹小辦法：三

用腹部呼吸不但能夠刺激腸胃的蠕動還能幫助排出宿便，加快肚肚脂肪的燃燒，晚上我在沙發上或是睡覺前，做十分鐘腹式呼吸。先用鼻子慢慢的吸氣，感受肚子隆起，在慢慢吐氣，一分鐘進行5-6次。

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瘦腹小辦法：四

晚上吃的太多的時候，沒法消化的話，就會變成脂肪囤積在腹部哦，所以我們可以在睡覺的時候採取側臥，這樣可以消耗更多的卡路里，迅速的幫你平坦小肚肚。

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瘦腹小辦法：五

每天晚上仰躺在床上，雙手交叉放在胸前，兩腿微微彎曲，頭和上身朝著左側轉動，雙腿則向右邊轉動，再往相反的方向扭動。然後重複這套動作2分鐘。一周後你能看見你的腰有明顯的瘦了。