懶人腹部贅肉快速減肥法 夏季健康有效甩肉零負擔
腹部減肥法：少吃
晚餐少吃比任何減肥法都要來的有效哦，晚餐吃的太多的話，不容易消化，晚上新陳代謝會降低一大半，常常如此的話，得不到消耗的脂肪就會變成贅肉堆積在你的腹部了。
腹部減肥法：站立
晚飯後的半小時後，整體站在牆壁前，儘量讓自己的臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，最開始可以採用夾著紙片，不掉下來就可以了，才開始幾分鐘就很容易累了，但是一定要堅持十五分鐘哦。
腹部減肥法：走路
走路散步的都縮緊小腹，配合你的腹部呼吸，可以讓你的小腹變得更為緊實，吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣可以刺激你的腸胃蠕動和體內廢物的排出，幾個星期下來你的小腹明顯就會平坦不少哦。
腹部減肥法：撿豆子
彎腰可以減肚子的，但是光彎腰的話會很無聊，所以可以準備200顆豆子撒在地上，這時開始彎下腰撿豆子，每次就撿起一顆就好了，並且腿部不能彎曲哦。不但可以瘦肚子，大腿和臀部也會有意外驚喜。
腹部減肥法：扭腰
如果你實在是懶到不行的話，就試試站立扭腰吧，可以在休息的時候，看電視或是看電腦的時候，起身運動一下，左右的扭動，最好可以配合腳部動作，效果更好。