如何快速有效瘦腰腹 怎樣減去肚子的贅肉
瘦肚子小方法：少吃多餐
這個是減肥的至關要點。不管你要把哪個部位瘦下來，都必須要從飲食來時，不但要選擇容易有飽腹感的纖維食物，還要拒絕零食等高熱量高脂肪食物。
[IMG6]如何快速有效瘦腰腹 怎樣減去肚子的贅肉
瘦肚子小方法：飯後靠牆
每天吃完飯後就靠著牆，儘量從背部懂啊腳跟都靠緊牆壁，臀部、背部、腿部、腰部、頭部都儘量靠緊，開始可以嘗試夾著紙片來，以紙片不掉下來為標準。
瘦肚子小方法：收腹走路
平常走路的時候，用力的將小肚子收進去，配合腹式呼吸，吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。要隨時提醒自己，不要偷懶，開始可能會不習慣，只要習慣了，幾個星期下來小肚子會通通不見。
瘦肚子小方法：揉肚子
每天睡覺前，躺在床上揉揉自己的小肚子，這個是孫思邈養生大法之一，屈膝，讓肚子處於放鬆狀態，手打圈按摩肚子，幫助腸胃蠕動，促進消化，每天睡前花上五分鐘。
瘦肚子小方法：仰臥起坐
這個大家應該都會做，對瘦肚子也很有幫助，但是在這裡要踢向大家的是，多做對腰部不好，適量而止。