腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

其實想要更快速更有效的減掉小肚子上的贅肉，飲食和運動這兩方面都不能少，只有身體能量不足才會消耗脂肪，無論是身上贅肉的還是小肚子上的脂肪都是同樣道理。

腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

而運動能有效消耗能量，如果身體感覺沒有足夠的能量來維持了，那麼就會進一步挖掘內在的能量，這時儲存的脂肪就會轉換成能量，進而減掉更多的脂肪贅肉。

腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

如果僅僅只靠節制飲食來減肥，可能在前期體重會減的比較快，但往往過了一段時期以後就完全失效了，並且反彈起來也很快。這是因為影響減肥因素之一的“饑餓激素”始終不會減少，它會讓你每天都感覺餓得像剛開始減肥一樣。

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當然，如果只靠運動減肥，管不住自己的嘴巴的話，怕是前期的減肥效果也是不明顯的。比如說，你吃掉一小塊奶油蛋糕，可是要減掉這一小塊奶油蛋糕所產生的熱量可不是那麼容易的，也許你要做一個小時揮汗如雨的運動都是不夠減的。

腹部怎麼減肥最快的秘訣 飲食VS運動

所以，我們如果僅僅單靠飲食或運動來達到減肥目的是沒有明顯效果的。飲食和運動相結合才是減肥的王道。因為理想的減肥不光只是讓身體能量不足消耗脂肪，還要調節和啟動體內激素來保持身材不反彈。