日常如何省錢減肥的秘訣 最快的瘦腿減肚子法
日常如何省錢減肥的秘訣 最快的瘦腿減肚子法
首先，整天坐著是肯定減不了肥的，最省錢的減肥方法還是靠平時多動動。比如說，平時走路的時候，注意正確的走路姿勢對減肥也是有不小的幫助的，首先要挺胸抬頭、收緊小腹、臀部夾緊，切忌不能弓腰駝背。駝背會影響身體的平衡感，降低走路的運動效果。
日常如何省錢減肥的秘訣 最快的瘦腿減肚子法
站著的時候，比如說，等公車、或在家裡看電視的時候，可以利用這段時間來進行收腹運動，達到減肥減肚子的效果。方法是：將注重力集中在小腹處，然後全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近後背，堅持十秒鐘後慢慢復原，然後再重複幾次。
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另外，還有個小動作對瘦腿特別好，就是將腳跟踮起，等累了再放下，如此反復多次，可以有效瘦小腿，美化小腿的線條。
日常如何省錢減肥的秘訣 最快的瘦腿減肚子法
坐著的時候，比如說長期久坐的OL們，可以將雙腿呈直角擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
日常如何省錢減肥的秘訣 最快的瘦腿減肚子法
有小肚腩的MM，還可以利用坐著的時候瘦小腹，將雙腿併攏抬至離地面約5釐米，將腿懸空，儘量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。