超快速瘦腰腹的運動 教你如何快速瘦肚子
排毒瘦腹運動一
首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然後坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。
排毒瘦腹運動二
然後慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。然後保持這個姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復開始姿勢，再往相反方向重複上面動作。
排毒瘦腹運動三
坐在椅子上面，雙腿打開，上半身挺直。抬起雙臂到肩部的高度，然後彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。
排毒瘦腹運動四
接著保持右手不動，吸氣的同時身體慢慢轉向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續保持著在正前方打開的動作。
排毒瘦腹運動五
身體轉到左邊後保持姿勢10呼吸時間，再轉回到正面，然後向右邊做同樣動作。