健康減肥

自製減肥花草茶搭配大全 火熱盛夏喝出好身材

自製減肥花草茶搭配大全,火熱盛夏喝出好身材

香蕉綠茶

香蕉一根,綠茶5g,蜂蜜適量。把香蕉去皮碾碎,然後放進泡好的綠茶裡,加一點蜂蜜調味即可。可以起到利尿消腫的作用,香蕉還有通便作用,對減肥有很好的幫助。

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排毒養顏茶

取乾燥的桂花適量,甜菊3g,綠茶5g,蜂蜜適量。把桂花和綠茶放在茶杯裡,用熱水沖泡,等三分鐘後桂花入味,然後加入蜂蜜調味即可。這款花草茶可以調整腸胃,去脂輕身,還有排毒去口臭的功效。

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苦瓜茶

把一條苦瓜洗淨後從中間剖開,去籽後把適當的茶葉放進去,然後再合起來用細線綁牢,掛在通風處晾乾,基本兩個星期就可以完全風乾。最後取下來切碎,攪拌均勻,每次取一點用開水沖泡當茶喝即可。苦瓜是一種清涼解渴、排毒養顏的蔬菜,含大量的清脂素,有效促進新陳代謝,是減肥消脂的最佳食品。

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菠蘿蜜茶

準備紅茶5g,鳳梨半個,檸檬皮適量。把紅茶放進冷水中煮開晾涼,然後把半個鳳梨切成小塊放進紅茶中,再把準備好的檸檬皮加入即可。這款花草茶能清熱去火,消除脂肪,還能有效去水腫。

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桃花薄荷茶

原料是幹桃花10g,薄荷葉5g和2個紅茶包。把幹桃花和薄荷葉洗淨,然後把所有的材料放進杯子,用200ml沸水沖泡,最後加蓋悶10分鐘即可。薄荷的好處很多,可以去油膩,清新口氣,對肥胖和糖尿病都很有好處。

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蘆薈紅茶

把一塊20釐米的新鮮蘆薈去皮後放進沸水中,再加入一包紅茶,少許菊花泡開,最後加蜂蜜調味即可。蘆薈可以説明改善細胞再生,加速脂肪的燃燒,提高人體的代謝速度,對減肥和美容都大有裨益。