自製荷葉減肥茶 荷花瘦身方法打造完美身材
自製荷葉減肥茶，荷花瘦身方法打造完美身材
荷花
荷花具有活血止血、清心涼血、去濕小風、解熱解毒等功效。將新鮮的荷花製作成天然的荷花茶能有效調節腸道，幫助排除體內毒素，恢復苗條身材，還能有滋潤皮膚的作用。
荷花養顏粥
材料：荷花花瓣數片、糯米100克
做法：
1、將新鮮荷花花瓣陰乾，然後磨成細末備用。
2、將糯米清洗乾淨後，以平常熬粥的方法煮，等粥沸騰後加入15克荷花粉末，攪拌均勻後即可。
自製荷葉減肥茶，荷花瘦身方法打造完美身材
荷葉
荷葉內含有荷葉堿，荷葉堿是荷葉中的一種生物鹼，能有效分解人體內的脂肪，並將其排除體外；還能在人的腸壁上形成隔離膜，防止脂肪的吸收和堆積。荷葉堿長期積存在人體內能幫助戒掉葷腥油膩食物，改善油膩的飲食習慣。所以所荷葉具有很好的減肥效果。
玫瑰荷葉減肥茶
材料：荷葉3克、玫瑰花3朵、決明子6克
做法：將荷葉、決明子和玫瑰花清洗乾淨後，放在一起用開水沖泡即可。
這款茶能清暑利尿，治療水氣浮腫。
自製荷葉減肥茶，荷花瘦身方法打造完美身材
蓮藕
蓮藕的成長期在夏季，入秋時節成熟，所以秋季吃蓮藕是最好的時間。新鮮的蓮藕含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素，還含有能與食物中的膽固醇、甘油三酯結合的粘液蛋白和膳食纖維，吃蓮藕既能補養脾胃，又能促進膽固醇和甘油三酯的排除，減少脂肪吸收。
酸辣藕片
材料：蓮藕1斤、紅辣椒和青辣椒各5個、生薑1小塊、半大匙檸檬酸、1小匙精鹽、半小匙味精
做法：
1. 將蓮藕洗淨削皮後切成薄片，放進沸水中，等水開即可迅速撈出，浸泡在涼開水中。
2. 洗淨辣椒，去籽切成環狀;姜洗淨後切成末。
3. 拿出一個大碗，將味精、精鹽、薑末、辣椒、檸檬酸、藕片一起倒入碗裡，攪拌均勻後浸泡3至4個小時即可使用。
自製荷葉減肥茶，荷花瘦身方法打造完美身材
蓮子
蓮子和荷葉一樣含有荷葉堿，除此之外，蓮子還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，是營養價值極高的食物。同時蓮子還具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、清心、祛斑等功效。
蓮子紅棗糖水
材料：蓮藕2大截、紅棗200克、蓮子100克、冰糖適量。
做法：
1. 將蓮子洗淨後放置水中浸泡，直至軟後撈起備用
2. 將蓮藕削皮洗淨後，切成小塊瀝幹待用。
3. 將準備好的蓮子與蓮藕放入鍋中，將紅棗洗淨後放入，再按個人口味加入冰糖。最後放水煮90分鐘至食材軟透即可。