牛奶加醋減肥法 防水腫治便秘瘦身快

牛奶醋製作法

材料：200cc牛奶、3大勺醋

方法：在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋，並不停地攪拌直至塊狀粘液。喜歡吃甜食的MM可以加入適量的蜂蜜，在炎熱的夏季還可以加入冰塊。

TIPS：吃牛奶醋時要注意，早餐要比平時減少一半，然後喝一杯牛奶醋。午餐也不宜多吃，只吃1/3量的晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣才可以達到最佳的減肥效果。

牛奶減肥小常識

牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質，維生素以b12、b2為高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可滿足1日鈣質600mg需求。

牛奶醋的減肥功效

1、排除多餘脂肪

吃醋可以排出體內的膽固醇或中性脂肪，能保持好身材，在醋中加入牛奶可以提高食用醋的吸收率，既可以減肥還可以消除疲勞。

2、防止浮腫，保持苗條身材

牛奶醋不僅能排除體內脂肪，還可以能驅除體內的沉積物，防止浮腫等症狀。

3、治療便秘

牛奶醋可以促進腸胃內乳酸菌的作用，有治療便秘的效果。經常喝牛奶醋還有助於皮膚保養，還能消除腹部贅肉。