維密天使魔鬼身材養成法 曼妙曲線減肥方法

平衡身體酸堿值

鹼性減肥食物可以影響身體的酸堿值，酸鹼度是通過體液的PH值來判定，包括血液和尿液。正常情況下，通過調節身體的酸堿值，可以抵禦疾病。最佳的PH值是在7.35－7.45之間，想要減肥就需要合理的飲食調節酸堿平衡，而鹼性體質不易發胖。

減肥不需要挨餓

食物是身體熱量的基礎，它們決定了人體的健康、精神狀態。通過攝入包括精益蛋白、複雜碳水化合物、健康脂肪的食譜，可以保持血糖維持在一個健康的水準。其實很多時候，你不需要減肥，只要刻意去遵循食譜就會瘦下來。

在歐美非常流行“果汁排毒法”，以新鮮的果汁代替一日的三餐，此方法既能排毒，也能飽腹，皮膚也會跟著改善，對於便秘者也有很好的療效。

生吃果蔬也是不錯的方法，既能保持蔬果的酵素，也能滿足咀嚼的需要，加強飽腹感，再配合排毒酵精，可以在3天內關掉4－6斤。也非常適合突破瘦身平臺期，或是在大吃大喝後急於“贖罪”的朋友。

地中海飲食法

地中海飲食法是非常流行的、受眾廣泛的減肥方法。簡單來說就是選擇攝入大量的新鮮的水果和蔬菜，然後限制紅肉的攝入，吃大國家級的魚和少量的健康脂肪，再適當的喝點葡萄酒。如此不僅可以減肥，也能避免心臟病和癌症的風險，因此是健康又瘦身的減肥食譜。