黃瓜快速有效減肥法 吃的健康瘦的安心

黃瓜+木瓜排毒減肥

黃瓜中的丙醇二酸可抑制體內的糖分轉化為脂肪，起到瘦身的效果。木耳中的豐富營養成分，被譽為“素中之葷”，減肥期補充營養是非常不錯的。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某中雜質集中吸附，排除體外，清腸清毒素。木耳+黃瓜，滋補身體，也能減肥。

黃瓜+豆腐消毒消炎

豆腐中的植物蛋白含量非常高，而蛋白質易被人體吸收，促進腸道蠕動。豆腐性寒，碳水化合物含量極少，可潤燥平火。與黃瓜搭配，能清熱解火，利尿、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃、清熱散血的功能。

TIPS：黃瓜熱量低，是減肥的好食物，但切忌與花生、辣椒、芹菜同食。花生多油脂，與黃瓜可食，易引起腹瀉；黃瓜含有分解維生素C的分解酶，與維生素C豐富的辣椒和芹菜搭配吃，會破壞維生素C的吸收，雖對人體傷害不大，但長此以往，可能會造成維生素C缺乏，降低免疫力。