產後七日快速瘦身瑜伽 讓你輕鬆簡單塑造好身材
減肥瑜伽：趴式
第一步：面對地板趴在地面上，下面墊一塊瑜伽毯，額頭平貼著地面，雙腳要併攏，雙手伸直放在身體的兩層，掌心貼合地面，全身放鬆。
減肥瑜伽：趴式
第二步：接下來吸氣，慢慢抬起雙腿，這時要注意膝蓋是不可以彎曲的，然後呼氣，將雙腿慢慢的放下，重複三次。
減肥瑜伽：趴式
第三步：接著雙手放在大腿的下面，慢慢的抬起雙腿，不可以彎曲，可以對著鏡子或是憑著自我感覺修正。
減肥瑜伽：提腿式
第一步：站直，雙腿併攏，左腿稍稍的彎曲，然後用左手抓住左腳的腳尖，這時要注意左大腿和小腿到腳尖都是要繃直的。
減肥瑜伽：提腿式
第二步：慢慢的吸氣，右手慢慢的往頭頂的上方舉起，左手則依舊緊緊的拉著左腳，往臀部的部位靠近。
減肥瑜伽：提腿式
第三步：左手拉著左腳慢慢的朝上方抬起，一直到感覺大腿的肌肉緊繃，這時開始挺胸收腹，一直維持三分鐘，要注意保持平衡，左右腿輪流重複三次就好了。