發胖前的八大警告與徵兆 告訴你突然發胖的原因
當你的身體出現以下的狀況，就代表著你真的開始發胖了，最容易看出來變化的，就是你的衣服或是褲子開始變小了，開始變得緊身了，這時候真的要注意了，不可能每一件衣服或褲子都會縮水哦。
最近有沒有感覺自己開始變得邋遢，不喜歡打扮也不充滿活力了，這樣的你，在不知不覺中增胖5斤也是很正常的，那麼你現在還想不想恢復到以前苗條的身材呢，還想不想找回屬於你的自信呢。
已經一個月沒有稱體重的你是在怕什麼呢，體重可是會在很短的時間內火速增重哦，如果你不時時刻刻的看著它的話，下一步你就不是保持身材了，而是要去減重了。
贅肉開始出現在你的身體各個部位了，尤其是上臂、大腿或是臀部和肚子，這個時候不如考慮一下加強鍛煉，增加熱量消耗。不要讓你的努力付諸東流。
千萬不要再看電視、上網的時候吃零食，如果你已經做了的話，那麼開始減重吧，因為長胖的信號通常都是在第二天出現，與其煩惱第二天怎麼面對，不如當天就消耗掉這些脂肪吧。
根據調查顯示，減肥成功的人，幾乎都有運動的習慣，當然不僅僅是健身運動了，運動包括了所有的，比如上班、下班的路上，做家務，在辦公室跳健身操等等。
最好的飲料永遠是白開水或者礦泉水。每天要喝1500-2000毫升，如果運動則還要加量。及時喝水不僅利於健康，而且還有助於拒絕零食。
當你開始出現便秘的時候，不但代表著你的體重增強了，還代表著你現在的皮膚一定也不會好到哪裡去，必須要多吃蔬菜水果，在保證身材的同時，讓你的肌膚也煥發光彩。