日常減肥瘦身好習慣好方法 八個習慣打造完美S曲線
瘦身習慣：喝水
每次吃飯前後要先喝一杯水，這樣不但可以促進腸胃蠕動，還能增強你的飽腹感，讓你在吃東西的時候不會太容易感覺到饑餓。
瘦身習慣：聰明的吃東西
其實與其讓你自己挨餓來減肥的話，不如聰明的吃，而且如果你的進食減少的話，你的新陳代謝也會減緩，那麼幫助燃燒脂肪的能量也減少了，不如多出蔬菜水果來幫助減肥。
瘦身習慣：少吃多餐
試著每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。採用“少吃多餐”的飲食法，可以使你的血糖保持穩定，還能使你的食欲不致過於旺盛。可避免由於饑餓而進食過量。
瘦身習慣：日記
記下你每天都吃了什麼食物，吃了多少，以及健身運動的一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習慣上的壞毛病，以便今後改正。
瘦身習慣：喝湯
在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯，更有助於減肥。因為湯會使你產生飽感又不會發胖，且營養豐富。
瘦身習慣：蔬果
在你還不餓時事先預備好一些新鮮的蔬菜和水果，把他們洗乾淨，削皮、切片。在蘋果上噴點檸檬汁可以防止蘋果因時間放得過長而變色。
瘦身習慣：吃慢點
每次進餐時，不要狼吞虎嚥地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每一份菜肴，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，細嚼慢嚥有助於減肥。
瘦身習慣：體重
不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你採取的積極生活方式帶給你的美好變化上。注意力在體重秤上的話，你會過於焦慮的哦。