三類減肥早餐飲料分享 不吃力快速瘦身的秘訣

1、水果奶昔

水果能夠提供大量的纖維素，它不僅容易讓人產生飽腹感，而且所含熱量非常低，因此選擇水果作為您的早餐絕對是最好的減肥方法。這款水果奶昔減肥早餐飲料，將巧克力、香蕉、草莓、藍莓以及覆盆子等水果放在攪拌機裡充分攪拌均勻即可飲用。

2、豆製品飲料

蛋白質在體內的代謝時間較長，可以為您提供持續的能量來源，因此對於減肥者來說，早上喝一杯蛋白質含量高的飲料，有利於控制一天的飲食量。豆製品可以說是蛋白質的代名詞，因此豆漿可謂是另一類效果可佳的減肥早餐飲料。

3、綠色蔬菜飲料

綠葉蔬菜像水果一樣，含有豐富的纖維，將巧克力、牛奶、菠菜或者甘藍一起攪拌做出來的綠色蔬菜飲料，可以有效防止便秘，讓您的肚子輕鬆消下去。