健康減肥法 不運動不節食也能瘦

多喝水

有千萬種理由表明喝水是有益於身體健康的。喝水可以促進身體代謝率，能夠加快運轉身體中的能量，消耗掉更多的能量。經常喝水還易產生飽腹感，也能減少吃零食的欲望。

睡好覺

明星和醫生們對他們毫無保留的重要的一項就是睡覺。為什麼要多睡覺呢？因為當人體因睡眠品質下降，食欲會增加，吃下的熱量自然也會更多，脂肪堆積也會更厲害，對於減肥一點益處都沒有。

算分量

即使你不節食，你也要知道自己吃下多少食物。當你飽腹時，大腦需要幾分鐘的時間才能傳達資訊，因此你養成吃多少的習慣是非常有必要的。雖然不節食，但也沒必要吃的撐飽肚皮。

喝綠茶

水不是唯一可以促進新陳代謝的東西。綠花也有同樣的功效，同時也能分解飯後的油脂，減少油脂堆積。持續喝綠茶一周可消耗掉400多卡路里。