怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一周減腿圍的方法

怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一周減腿圍的方法

想要瘦大腿，先要減大腿的前側，這裡的肥肉減掉了，線條也出來了，在視覺效果上就會很有立體感，可以把女人覺得大腿粗壯的困擾丟得一乾二淨。

怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一周減腿圍的方法

首先背挺直，平站在地面上，兩腳微微打開，兩個腳板與肩膀同寬，如圖，並呈小外八的狀態。

怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一周減腿圍的方法

然後，彎曲雙腿膝蓋向下慢慢蹲，動作時一定要保持背部和腰部都是挺直的，保持動作五秒鐘，感覺自己的大腿前側肌肉正在呈用力狀態。

怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一周減腿圍的方法

五秒鐘後，再慢慢站直身軀，伸直雙腿，回復到初始的狀態。注意在動作時，雙手自然往下放鬆就可以了。

怎麼最快瘦大腿上的肥肉 一周減腿圍的方法

別小看這個簡單的動作，對大腿贅肉可是有很好的減肥效果。連續重複動作十次左右後可稍作休息，再進行下一輪。 建議每天做一到兩輪。