推薦最有效的瘦腿方法 教你怎麼快速修長美腿
1、腳踩單車法
瘦腿方法：睡覺前，躺在床上，雙手平放在身體兩側，抬起雙腿在空中做迴圈踩單車動作，連續做3組，每組堅持至少2分鐘。
2、半蹲法
瘦腿方法：看電視時，站起來，雙腳張開與肩同寬，半蹲，做蹲馬步的樣子，雙手握拳抬起伸直。每次你能堅持5分鐘嗎？
3、抖腿法
瘦腿方法：同樣看電視時，站起來，雙腳張開與肩同寬，半蹲，然後雙腿開始劇烈抖動，感受身上肥肉甩動的感覺，動作不能慢下來，如果每次能堅持兩分鐘，瘦腿有望啦。
4、赤腳法
瘦腿方法：在家時，或外出散步走鵝卵石鋪的路。脫鞋赤腳走，感受腳底的每一根血管的流動，每次堅持2-5分鐘就可以了。
5、敲腳底法
瘦腿方法：勞累一天，睡覺前躺在床上，手握拳以腳掌的中心為中心有節奏的敲擊腳底，促進血液迴圈，不可太用力敲，稍稍有點疼痛感最好。左右腳都要敲，最少每只腳100下。
6、下蹲式
瘦腿方法：飯後半小時可以做，或者看電視時。身體站直，雙腿張開與肩同寬，雙手自然放身體兩側，開始做下蹲動作，一定要完全蹲下去，最好背挺直，這樣還能瘦腰。每日次做50-100個，尤其瘦小腿效果顯著。