教你圓臉怎麼變瓜子臉 最快最有效的瘦臉方法

教你圓臉怎麼變瓜子臉 最快最有效的瘦臉方法

水腫型胖臉

這種型的胖臉算是比較常見，就是屬於那種早上起來臉明顯腫大一些，形成這種水腫型體質的原因一般是平時的飲食方面吃的過鹹或過甜，另外，久坐不喜運動也會造成血液和淋巴迴圈不良，從而形成水腫。而睡眠不足更會使身體新陳代謝紊亂，導致水腫症狀更嚴重。

教你圓臉怎麼變瓜子臉 最快最有效的瘦臉方法

水腫型胖臉解決方法：首先就是改善飲食，平時儘量吃的清淡點，避免多餘水分在體內滯留。還要注意的是晚上8點後儘量不要喝水，以免造成水腫。另外，要保證充足的睡眠，這是因為人在熟睡狀態，身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。只要體內的廢物順利排出體外，自然就瘦了。

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脂肪型胖臉

這種臉型的人一般臉上肉比較多，圓鼓鼓的，有點類似嬰兒肥。一般形成的原因是平時飲食有點挑食，導致營養攝取不均衡，還愛吃油炸食品，使脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，臉部缺乏運動，臉部脂肪自然也就越堆越多了。

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脂肪型胖臉解決方法：從飲食方面來說，不要太挑食，不要光吃肉不吃蔬菜，油炸食品更是不能碰。平時應該多吃點蔬菜水果，保證飲食均衡，才能夠從源頭上截斷脂肪。另外，可多做臉部按摩，促進脂肪燃燒，多瘦臉非常有效。

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肌肉型胖臉

這種臉型的臉頰兩旁肌肉會比較明顯，腮幫子很健碩，整個臉部很緊繃，特別是女生的話，會給人太man的感覺。形成這樣的臉型可能與你平時的工作生活有關，可以反思一下自己是不是壓力太大了，你是否經常咬緊牙關，使得臉部肌肉過度緊張了。

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肌肉型胖臉解決方法：這種臉型想要變身瓜子臉，首先必須得讓肌肉變軟才能更好塑造臉部線條。可以滴幾滴芳香按摩油在手上，開始按壓臉部，放鬆肌肉。從額頭到太陽穴，再輕按鼻翼兩側，最後再以螺旋方式按摩雙頰和頸部。另外還要學會給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態。

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此外，不管你是屬於哪種臉型，用按摩的方式來瘦臉都能得到比較好的成效：先用精油在臉部塗抹均勻，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法：從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。