大S瘦身秘訣分享 多吃纖維素多的排毒養顏食物

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什麼是食物纖維

很多人都不知道。其實，食物纖維並不能被人體消化吸收，重點在於它是“腸道清道夫”。人體需要食物纖維來排出毒素，所以對於便秘者和肥胖者來說，非常重要。

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主要功能：

1、對於便秘者。食物纖維體積大，幫助促進腸蠕動和減少食物在腸中停留時間。

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2、對減肥者有益。提高飲食中食物纖維含量，可減少攝入的能量，導致消化吸收也下降，促進體內脂肪消耗，達到減肥的作用。

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3、增加飲食中纖維含量，可以預防結腸和直腸癌。食物纖維有刺激腸蠕動作，減少癌物質與腸壁接觸的時間。

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4、由於食物纖維中有些成分，如果膠，可結合膽固醇、降低血脂、預防冠心病。