明星大s語錄美容瘦身秘笈教你燕麥片怎麼吃減肥

2016-02-25

大S的燕麥排毒早點

大S是出名的素食者，她常常會向大家分享她的保養心得，其中她最為推薦的是排毒養顏法，就是把燕麥用開水泡軟，然後與葡萄乾與水煮蛋混在一起單早點吃，剛開始吃的時候，會覺得幹幹的吃得費力。但是連續下來，就會開始排毒通便了哦！

明星大s語錄美容瘦身秘笈教你燕麥片怎麼吃減肥

一、對於肥胖者與便秘者來說，通便排毒非常重要，所以要常吃纖維多的食物，但是很多人不太瞭解什麼是纖維食物，其實它是不被人體所消化的，最大的優點是能為腸胃充當“腸道清道夫”的角色。

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二、食物纖維它是排毒先鋒，但是胃消化功能弱的人，不宜多吃粗纖維食物，這樣會導致腹部不適，還影響到了其它的營養攝取。

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食物纖維的主要功能

1、防治便秘，食物的纖維體何大，能促進腸蠕動，減少食物在腸胃中的提留時間。

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2、利於減肥，提高食物中的纖維含量，可以減少能量的攝取，在腸內營養的消化吸收也下降，最後使體內的脂肪消耗，起到減肥的功效。