分享那些年女主角陳妍希個人資料與健康減肥經

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陳妍希

臺灣女演員，因2011年，因演出電影《那些年，我們一起追的女孩》中的女主角沈佳宜而走紅。

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一、陳妍希表示：“我不是天生的瘦子，必須要很努力，才能維持住好身材。尤其是進入演藝圈之後，為了工作上的要求，我更開始戰戰兢兢的面對自已的體重。曾有一段時間想盡各個瘦身方法，甚至吃過減肥藥，雖然瘦的很誇張，但不好看，身體也變的不健康了，皮膚也好不到哪裡去。所以我真的不建議想要減肥的女生用這樣傷身的方式來瘦身。”

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二、3餐一定要吃的健康有營養，在吃上面，我是很合理的。特別是拍戲或工作的時期，三餐我一定都會吃的健康的，儘量避免吃油膩的便當，自己也會準備餐點。

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四、早上吃地瓜與全麥麵包；中午的主食大多吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配一些青菜水果。晚上同樣是吃冬粉和全麥類的穀類食物。

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五、豆類製品，我不會吃太多，因為以前怕少吃肉的原因，怕人體所需的蛋白質會不夠，就吃了很多有關豆類食物，想用植物性蛋白質來取代，結果弄得自已脹氣，小腹鼓鼓的，所以豆類製品可別吃多，對胃真的不好喔。

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六、身體寒，吃蔬果時可要注意了。我是身體很寒的人，代謝迴圈不佳，加上蔬菜水果大多屬於寒性的，如果太晚吃這些水果，將會累積在身體裡，這樣容易導致水腫。所以要白天吃，這樣才會加快吸收代謝呢。

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七、水果最好是在飯前的30分鐘吃，不要在吃飯後吃水果，我都是在中餐和晚餐之間吃水果。因為水果是很容易分解的食物，如果先吃進正餐食物再吃水果，只會導致它只會在腸胃裡腐爛掉，好好的營養就這樣浪費掉了。

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八、陳妍希表示：“三餐之間如果餓了，我會喝蜂蜜水，喝了就不會覺得餓想吃吃東西了。