大齡男品冠結婚身材依舊有型 40歲男人減肥瘦身保養法
大齡男品冠結婚身材依舊有型 40歲男人減肥瘦身保養法
小編：品冠開心地與所有朋友分享他和女友J正式登記結婚的照片。照片中的品冠絲毫看不出是40歲的男人了，身材依舊有型，而且並沒有體現出40歲該有的衰老現象，反而更加有成熟男人的韻味呢！如果你也想成為一位有魅力的男士，不妨來看看小編為你帶來的減肥瘦身法吧！
大齡男品冠結婚身材依舊有型 40歲男人減肥瘦身保養法
1、運動多樣化：如果每天做同樣的運動，這樣容易厭倦又容易受傷。建議你進行交叉訓練，比如，跑步與自行車換著來。
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2、挑選讓你舒適的方式：如果你還是個運動新手，那麼可以去一些初級健身俱樂部。
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3、開始訓練不要過於急求效果：減肥瘦身是欲速則不達的。多年不鍛煉的人，可以選一些最簡單的飯後散步開始。當你形成習慣後，就可以再增加運動量。注意：40多歲的人無論多麼有經驗，充分熱身是運動前必須要做的。
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4、健身優先：對待健身應該像對待工作上的事情一樣。一旦制定了健康瘦身計畫就雷打不動地去執行，不能以時間、孩子或其它事情為藉口，拖延或停止這項計畫。
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5、有氧運動：隨著年齡的增加，人體器官也開始衰老起來。因此，每天要進行30分鐘的有氧心肺運動，來為自已增加力量、柔韌性及平衡能力。
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6、很多人以為食物越精越好，一日三餐越豐盛越有營養。其實不然，五穀雜糧防百病，家常便飯最養人。特別是步入中年的男人切忌暴食暴飲或追求美味，一定要合理安排自已的飲食很重要的。