男人腎虛吃蘋果好嗎

下面就給大家說說蘋果的營養價值到底有哪些。

一、蘋果的營養價值之雙向調節胃腸功能

蘋果中既含蘋果酸、酒石酸、鞣酸等有收劍作用的成分，又含纖維素等有通便作用的成分。所以現在也還是有人用蘋果來治療慢性腹瀉、神經性腸炎和腸結核等疾病。治療結腸炎腹瀉宜吃擦成絲的生蘋果；治療慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。此外，飯後吃蘋果對反胃、消化不良也有一定的作用。所以，胃腸功能率亂或腹瀉、便秘的人多吃些新鮮蘋果肯定是大有裨益的。

二、蘋果的營養價值之降低膽固醇

蘋果雖然本身是不含膽固醇的，但是又促進膽固醇從膽汁中排出的效果；蘋果中含有大量的果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收；蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝。由此見，蘋果對於中老年人，特別是膽固醇增高者，可以說是非常理想的水果了。

三、蘋果的營養價值之降血壓

蘋果還具有降血壓的作用。高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1-2個，可收到降壓效果。荷蘭醫學家還認為每天吃一個蘋果，可以使冠心病人的死亡率減少一半。

四、蘋果的營養價值之防癌

常吃蘋果還能夠起到減少患肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物（植物通過新陳代謝產生的重要抗氧化物質）是降低肺癌發病率的主要原因。對於經常食用含黃酮化合物的食物，尤其是經常食用蘋果的人們，肺癌的患病率能降低46%。有實踐證明，長期服用蘋果汁，消化系統、膀胱和呼吸道患癌症的危險能降低一半，同時還能有效防止動脈粥樣硬化和冠狀肌能不全的發展。

五、蘋果的營養價值之減肥

眾所周知，“one apple a day keeps doctor away”，多吃蘋果還是很健康的。有人實踐過，如果在三天內只吃蘋果，少吃多餐，那麼體重能減輕3至5公斤，這也就是日本流行的三日蘋果減肥法。所以當我們考慮“吃什麼水果減肥”時，或許最先想到的就應該是蘋果了。吃蘋果減肥，同時還能改善皮膚乾燥、過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

六、蘋果的營養價值之有利婦女健康和美容

蘋果的果肉營養豐富，有補血和美容的功效，還可增加血色素，使皮膚變得細嫩紅潤。月經量過多、有輕度貧血症狀的女子最宜多吃蘋果。而用蘋果治療貧血的話既可生吃也可烤熟吃。當孕婦在懷孕期間出現妊娠反應時，多吃新鮮蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。自製等量的蘋果汁甘蔗汁，加點生薑汁，兌和，內服，也可取得較好的效果。

七、蘋果的營養價值之其他功能

蘋果中的一些營養成分可迅速中和體內過量的酸性物質（如肌酸、乳酸等），故有消除疲勞、增強體力的作用。若勞動過多而產生疲勞時，可吃1-2個新鮮蘋果緩解。蘋果汁和加蘋果汁的葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，適合體力衰竭時多喝，促進新陳代謝，對血管系統和神經系統有好處，還可預防感冒。

另外，或許很多人都試過的，喝生蘋果汁還可治療咳嗽和嗓子嘶啞，而嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少副作用。

蘋果的營養價值如此豐富，蘋果也還有“智慧果”、“記憶果”等誇耀的稱號。不管是對於想身體健康的，還是想減肥的美女們，平時多吃吃蘋果一定能大有裨益的了。