月亮抱著太陽女主角韓佳人 分享不節食的排毒減肥法

月亮抱著太陽女主角韓佳人 分享不節食的排毒減肥法

喝水排毒減肥法

1.在吃早點前不妨先喝一杯白開水、或是在水中加入少量蜂蜜，這樣就能夠加速腸胃的蠕動，能將前一夜堆積在體內的垃圾排出體外，常期這樣你會發現沒有小肚腩哦。

月亮抱著太陽女主角韓佳人 分享不節食的排毒減肥法

2.韓佳人在進餐前喝適量的水，這樣能有效地減緩人的饑餓感，讓人產生飽腹感，這樣一來就減少了攝入量，長期下去，你的胃口會變小，熱量也少了，減肥就變得更簡單了。

月亮抱著太陽女主角韓佳人 分享不節食的排毒減肥法

3、喝了水後，體內會升溫，血液也會跟著加速迴圈，當你的內臟溫度每上升1度，體內的基礎代謝率就會提高10-12%，脂肪燃燒率也就跟著提升。

月亮抱著太陽女主角韓佳人 分享不節食的排毒減肥法

補充益生菌

大家都知道益生菌可以阻止腸內壞菌的生長，讓腸道的消化吸收功能正常化，發揮腸道的免疫作用。

月亮抱著太陽女主角韓佳人 分享不節食的排毒減肥法

喝檸檬茶

韓佳人說到：”檸檬中含有能溶解人體中多餘的脂肪物質，清除身體各器官中廢物與毒素，淨化血液血質，促進人體新陳代謝，還能讓脂肪分解加快。”

月亮抱著太陽女主角韓佳人 分享不節食的排毒減肥法

睡眠排毒法

在熟睡的過程中很多毒素都會隨之排出。因為人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得以修復。所以每天保證7小時的睡眠，對於身體來說非常重要。