健康減肥

8款春季減肥瘦身食物養顏又纖體

8款春季減肥瘦身食物養顏又纖體

1.草莓

草莓是春天的第一水果,它含有的維生素C與多酚物質非常豐富,這些物質能有養顏抗氧化、清除自由基之效。對於減肥來說,草莓也是瘦身的最佳水果,也是很多MM們所鐘意水果。

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2.玫瑰

經常喝玫瑰花茶的MM們,可以降低血液中的膽固醇,促進新陳代謝,同時更利於減肥瘦身。

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3.紅茶

紅茶有暖胃、暖宮,增加代謝等作用,同時還有分解油脂,起到刮油的效果。愛吃肉的你,不妨經常泡一杯茶飲對瘦身很要幫助哦!

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4.春筍

竹筍可是春天常見的食物呢,也是眾MM們的最愛。在春天,一道高纖維竹筍美食可以為你排出體內毒瘦,是瘦身的最佳選擇。

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5.芹菜

芹菜營養豐富,鐵的含量非常高。芹菜也一種高纖維食物,豐富的纖維素可以幫助排出體內的油脂與毒素,有清腸瘦身之效,特別適合水腫型肥胖女性。

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6.黃瓜

黃瓜熱量很低,而且其含有的果膠、纖維素是低膽固醇的好幫手,能有效促進腸道廢物的排泄,預防便秘。

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7.海帶

海帶中有大量的膠質和岩藻多糖,是促進腸道蠕動排便好東西,多吃它可以為你帶走體內的油脂和毒素,豐富的鈣、鐵,對於女性有益,能使皮膚光潔、紅潤健康呢!

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8.番茄

番茄含有豐富的不溶于水的膳食纖維,飯前吃它能增加飽腹感,讓人少食飯,並能促進腸胃蠕動,以助燃燒脂肪。