8款春季減肥瘦身食物養顏又纖體

8款春季減肥瘦身食物養顏又纖體

1.草莓

草莓是春天的第一水果，它含有的維生素C與多酚物質非常豐富，這些物質能有養顏抗氧化、清除自由基之效。對於減肥來說，草莓也是瘦身的最佳水果，也是很多MM們所鐘意水果。

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2.玫瑰

經常喝玫瑰花茶的MM們，可以降低血液中的膽固醇，促進新陳代謝，同時更利於減肥瘦身。

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3.紅茶

紅茶有暖胃、暖宮，增加代謝等作用，同時還有分解油脂，起到刮油的效果。愛吃肉的你，不妨經常泡一杯茶飲對瘦身很要幫助哦！

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4.春筍

竹筍可是春天常見的食物呢，也是眾MM們的最愛。在春天，一道高纖維竹筍美食可以為你排出體內毒瘦，是瘦身的最佳選擇。

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5.芹菜

芹菜營養豐富，鐵的含量非常高。芹菜也一種高纖維食物，豐富的纖維素可以幫助排出體內的油脂與毒素，有清腸瘦身之效，特別適合水腫型肥胖女性。

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6.黃瓜

黃瓜熱量很低，而且其含有的果膠、纖維素是低膽固醇的好幫手，能有效促進腸道廢物的排泄，預防便秘。

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7.海帶

海帶中有大量的膠質和岩藻多糖，是促進腸道蠕動排便好東西，多吃它可以為你帶走體內的油脂和毒素，豐富的鈣、鐵，對於女性有益，能使皮膚光潔、紅潤健康呢！

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8.番茄

番茄含有豐富的不溶于水的膳食纖維，飯前吃它能增加飽腹感，讓人少食飯，並能促進腸胃蠕動，以助燃燒脂肪。