健康減肥

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

1、堅果

堅果是一款非常好的瘦臉食物。大量的維生素、油脂,可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯而有力。

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

2、木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素、南瓜素,能有效分解脂肪,從而達到減肥的效果。

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

3、柿幹

這是臺灣客家人的特產,而且柿幹中的有豐富的營養價值,軟硬適中還能促進口腔活動,達到瘦臉的效果。

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

4、菠菜

菠菜中的鉀及維他命A與C非常豐富,但是烹調方式要注意,因為菠菜中的營養容易流失。

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

5、納豆

納豆是日式早餐的必備食物,含有大量鉀的納豆能瘦臉,同時還是是讓日本人健康、長壽的食物之一哦。

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

6、檸檬

檸檬富含維生素C、糖類、檸檬酸等具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,同時維C還有瘦身的作用。所以想瘦身又想美白的MM們,可要多吃檸檬了。

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

7、紅豆湯

每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,能有效地排出身體多餘的水分,還有利尿的作用哦。

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8、紅蘿蔔

紅蘿蔔非常營養,如果你每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,即可養顏又能美容呢!

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

9、雞肉

去皮雞肉雖然肉粗,但肉質瘦沒有過多的脂肪,是十分理想的瘦身、瘦臉肉食類哦。

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

10、小魚幹

柴魚或是刎仔魚等魚幹都有大量的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹,美味又能瘦臉的雙重功效喔!

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

11、西洋芹

西洋芹的營養價值很高,同時還能促進口腔活動,天天吃還能瘦身養顏呢!

12款春季減肥瘦臉食物讓你遠離包子臉

十二、豆苗

綠色的豆苗菜營養十足,同時還能除水腫,而且豆苗菜還能強化咀嚼效果,是瘦臉的好食物哦!