春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩

春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩

1、用中式蒸煮法烹調食物

比如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，很多MM覺得吃水煮菜沒什麼味道。其實，如果做的好的話，水煮菜也是很美味哦，而且還有減肥效果哦。

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2、用低脂植物油炒菜

炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式，或直接用低脂植物油來炒。

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3、吃肉寧願用烤的不用炸的

想吃肉排或是肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！而且，最好是用雞肉來代替牛肉。因為雞肉比起豬肉、牛肉等肉類是比較低脂低熱的。

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4、減肥香焦

一根香蕉只含8大卡的熱量就可以飽肚子了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，特別適合正在減肥的MM們，也能毫不擔心地盡情食用。

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5、零食選擇蔬果類

紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，都可以作為你的零食小點心，而且這種清腸零食，能保持你的苗條的身材哦，大家要知道的是減肥並不是要打亂你的生活規律，是讓你擠出減肥的時間來，這樣同樣可以瘦身。

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6、晚餐後堅決不吃任何東西

白天在公司總是隨意吃些填飽肚子的食物就可以了，加班時也用工作餐搞定晚餐，如果晚上回家後，看妻媽媽做了豐盛的晚餐時，這時你可要忍住了，為了苗條的身材，一定要堅決不吃！

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7、多喝開水，至少一天8杯

每天喝8杯水能幫你沖走體內的多餘脂肪與毒素，保持新陳代謝正常運作，這樣人就自然的瘦下來哦。

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8、每週可有一次放縱飲食

其實減肥者不需要太苛刻了，每週給自己放縱一次的機會，吃一塊巧克力蛋糕或一盒霜淇淋，這樣有放鬆積怨太久的減肥情緒，避免引起反效果。