最狠最快激瘦減肥法 八大減肥狠招速甩脂
減肥大狠招：一直時刻提醒自己，晚上九點以後絕對不能吃任何東西，每吃一樣東西你的贅肉就會多長出一層，最好安排好你最後一餐的時間和食物，好好的搭配一下，晚上也就不容易餓了。
減肥大狠招：晚上如果要出去聚餐的話，那麼最好先給自己喝一杯蛋白質思慕雪，這種飲料可以讓你飽一段時間，讓你不至於晚餐禁不住誘惑狂吃，這樣也就要不會發胖了。
減肥大狠招：如果你出門的時候會開車的話，那麼最好把車停在遠一點的地方，增加你的運動量，當然如果你不習慣開車出去的話，那就更好了，更能鍛煉身體呢。
減肥大狠招：每個禮拜給自己放一天假，可以讓自己吃一些平時想吃的食物，但是還是要注意，絕對不能太過於沉迷其中，雖然說你可以吃一些，但是不代表你可以吃很多哦。
減肥大狠招：週末也是要堅持運動的，不要覺得到了週末自己就可以放鬆了，按理來說你會吃的更多，所以你的運動也一定要加倍，這樣才能保證你能消耗掉多餘的贅肉。
減肥大狠招：吃蔬菜沙拉或是水果沙拉的時候，不要把醬倒在蔬果上，而是放在一邊，想吃的話就沾上一點，這樣能減少醬的攝入，不會吃的太多。
減肥大狠招：最好找一個志同道合的夥伴一起來減肥，這樣可以互相鼓勵也可以互相對比，誰減得最多最快，一直這樣的話，你自然而然就養成了習慣，也能更好的堅持。
減肥大狠招：買一個體重秤，每次稱完體重後，用一張便利貼寫上日期和體重，每天如此，長久下去你會發現你的體重有怎樣的起伏，當天吃了什麼導致你發胖或是瘦下來。