睡多久最健康 美國睡眠基金會最新睡眠時長標準

最新睡眠時長標準美國睡眠基金會（NationalSleep Foundation，NSF），聯合睡眠、解剖生理學、兒科學、神經學、老年醫學以及婦科醫學等多領域的專家組，于近日公佈了新的睡眠時長推薦標準。美國睡眠基金會的主席，Czeisler 博士說：“這是專業機構首次在全球範圍內，依據嚴謹、系統的文獻分析，針對不同年齡段制定出的睡眠時長標準，人們有理由相信，這份推薦是睡眠時長和健康的最佳指南。”