春季吃什麼水果 4月時令水果最養生

鳳梨

鳳梨中含有“鳳梨朊酶”的物質，它可以分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除身體的炎症和水腫，鳳梨中含有糖、鹽類和酶，它們都能適當的改善腎炎、高血壓患者的病情。

香蕉

香蕉屬於高熱量的水果，成分中含有增加人腦感受愉悅的5-羥胺物質的含量，對於經常抑鬱的人來說，多吃是有絕對的好處的。

蘋果

蘋果中含有豐富的水分，果肉清脆香甜，是日常生活中常見的水果。果肉中含有微量元素鋅、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠和纖維素等，這些都是非常不錯的美容成分，對於皮膚有很好的效果。

梨

梨中充足的水分，富含維生素A、B、C、D、E及多種微量元素，可以淨化毒素、排淨器官毒素，促進血液中的鈣質運送到骨骼中。

芒果

芒果是熱帶水果，豐富的維生素A高達3.8%，比杏子還要多出1倍，維生素C的含量也超過了橘子、草莓。芒果中的糖、蛋白質和鈣、磷、鐵等營養成分，均是人體所需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，且含有人體必需的多種微量元素。

草莓

草莓中有多種營養價值，含有豐富的鐵質，是普通的水果和蔬菜都無法企及的，在每100G的草莓中就含有2G左右的鐵，500G草莓所提供鐵可達到成人每天必需量的一半，可見草莓的鐵含量是非常高的。

山竹

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，是非常好的養生水果，對於體弱、營養不良和病後患者都有不錯的調養作用。山竹中可溶性的固形物16.8%，檸檬酸0.63%，含有維生素B1、B2、C4和礦物質，可降燥、清涼解熱，因此，山竹不僅美味，而且能夠降火。