隔夜的白開水能不能喝 春季養生小常識

隔夜的白開水能不能喝 春季養生小常識

白開水對人體健康非常有益，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎有一定療效。早起一杯白開水，清胃排毒、益壽延年。

隔夜的白開水能不能喝 春季養生小常識

白開水雖好，飲用也需適量，一般情況下，每天飲水1.5—2升為宜。喝水少了不行，但過量飲水也會引起中毒。運動量大、出汗較多的人，體內電解質丟失，如果立即飲用大量水會導致肌肉抽搐等，因此運動後可飲用一點加鹽的白開水。

隔夜的白開水能不能喝 春季養生小常識

白開水的水源必須是乾淨的水源，經過反復煮沸的殘留開水、蒸過飯菜等食物剩下的開水、煮了很久的開水，不宜飲用。

隔夜的白開水能不能喝 春季養生小常識

白開水的保存時間不宜過長，最好不要超過24小時，如果放置時間過長，水不僅會被空氣中的細菌污染，還因為氣體再度溶入水中，失去“活性”。

隔夜的白開水能不能喝 春季養生小常識

對於老年人來說，白開水是最佳飲料。把燒開的自來水盛放在有蓋的乾淨容器中，冷卻至20—25℃飲用。每天起床後空腹喝杯白開水，不僅預防感冒，還能增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進新陳代謝，有助於降低血壓、預防心肌梗死。