電腦族保護眼睛的4大妙招
調節顯示幕
經常使用電腦的人護眼的關鍵在於把顯示幕調到眼睛平視時低10~20釐米的位置,這樣可降低眼瞼上提的機會。一般在電腦前,專注螢屏時眨眼次數會由每分鐘22次下降到7次,不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多,加劇眼部乾燥,因此除了要讓眼睛多休息外,還要經常眨眼來濕潤眼睛。
熱水加濕
秋季空氣乾燥,皮膚容易缺水,而眼睛尤其容易缺水,所以在電腦胖放一杯熱水可以增加周邊濕度,以減輕眼睛不適。
指壓、按摩眼周
在眼睛的上方,從眼角向眼尾緩緩地移動手指,用大拇指按揉太陽穴;將中指從眼尾處向外上方輕輕地提拉;再用食指、中指放在眼睛的下方,從眼尾向眼角方向慢慢移動,按壓眼瞼可以有效護眼。
胡蘿蔔橘子汁
這是一款保護眼睛,消除疲勞的最佳飲料。將胡蘿蔔削皮洗淨,切成小條,用榨汁機榨汁。然後將桔子去皮,掰成小瓣;兩者放入榨汁機中榨汁最後加入檸檬汁即可。長時間使用電腦的人需要被稱為“眼睛的守護神”的胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C和維生素E。
眼睛可以說是全身上下最勞累的器官,除了睡覺之外,不管做什麼都少不了它,因此眼睛保健十分重要,電腦族們尤其如此。在日常生活中要注意眼睛休息,在飲食方面要注意多攝入胡蘿蔔素、維生素。