秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人

秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人

一、補水：如果僅想要依賴護膚品來幫助皮膚保濕、防乾燥，在乾燥的秋季那是僅僅不夠的。水是女人的天然保養品，尤其是在乾燥的秋季，女人更因注重補水。每天多喝水，可幫助身體排出毒素，還能補充皮膚中的水分不足。

秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人

二、補充維生素E：維生素E可聚集在皮膚的角質層，幫助皮膚角質層修復其防水障壁，阻止皮膚內及角質層水分蒸發散失。起到保護皮膚的細胞膜，幫助鎖水的作用。

秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人

三、補充維生素C：維生素C可促進膠原質的合成，使皮膚更飽滿，防止皺紋的形成。可減少皮膚乾燥與皺紋的發生。

秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人

四、補充維生素A：維生素A是調節皮膚細胞成長及活動的重要成分，它可以使皮膚增加彈性並説明表皮和真皮增加厚度。可減少皮膚過敏及改善皮膚衰老現象。

秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人

五、維生素原B5：維生素原B5也就是泛醇，可促進纖維母細胞的再生，説明組織的修復。可幫助減少皮膚皺紋，幫助改善皮膚。

秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人

六、果酸：果酸可幫助去除皮膚最外層失去保濕功能的角質層，能讓皮膚重新滋生出新的角質細胞，幫助日然發揮出保濕的功能，能提高皮膚的滋潤度，是一種非常好的保濕劑。

秋季皮膚防乾燥攻略 飲食養生做水嫩女人

七、多攝取蔬菜水果：大自然中的各種蔬菜水果，均含有各種豐富營養物質，能幫助補充以上各種維生素與礦物質。起到幫助身體肌膚補水、鎖水的效果。