上班族如何減肚子上的贅肉 六步瘦腹操打造螞蟻腰

上班族如何減肚子上的贅肉 六步瘦腹操打造螞蟻腰

這套相對簡單的瘦腹動作，能讓大家更容易堅持下去，直至瘦掉小肚子。這幾個簡單的小動作可以借著身體的旋轉，加快腰腹部脂肪的燃燒，減少堆積的脂肪，緊實小腹並且塑造腰腹部的線條，讓你做個性☆禁☆感小腰精。

上班族如何減肚子上的贅肉 六步瘦腹操打造螞蟻腰

動作一：平坐在床上或地點上，然後挺直背部，彎曲雙腿膝蓋，將腳板平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側，如圖，保持。