七天快速瘦身減肥飲品 自製健康食譜激瘦4KG

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星期一

這是一周的開始，所以要好好補充下自己，早上起來喝一杯40度的溫水，可以刺激體液迴圈，還能幫你排毒，再做幾個瑜伽動作，充分拉伸筋骨，刺激腦部荷爾蒙，讓你有個清爽的開始。

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星期二

今天工作可能特別累，身心都不能放鬆，回來後泡一個舒服的熱水澡或是在淋浴下伸展一下筋骨，喜歡吃海鮮的話，可以給自己做個蛤蜊蔬菜湯，可以放鬆一下身體還能排毒並且不長肉肉。

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星期三

準備一份營養的早餐，做一份胡蘿蔔大豆飯，大豆的豐富膳食纖維和礦物質加上胡蘿蔔素和天然水分，不管是瘦身還是美容都是不二法寶，慰勞慰勞一下辛苦工作的自己，吃完後加油工作吧。

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星期四

下班回到家上網的時候，可以幫自己泡一杯生薑紅茶，用紅茶包配生薑片，不過最近市面上也有不少薑茶粉，也可以試試，泡一杯暖茶，營養又健康，可以促進血液迴圈，燃燒你的脂肪。

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星期五

每天都在外面吃速食肯定是不營養的，而且還容易長胖，我們可以在吃速食時帶一瓶溫水去，每天八杯水說的就是這個，要堅持喝溫水的話還能改變易胖體質哦。

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星期六

休息的時候可以泡上一杯新鮮的花草茶，邀上一些朋友在夏日的午後盡情享受美麗的週末，讓花草香彌漫整間屋子，聞起來心曠神怡，不僅可以瘦身，還能放鬆心情，還能放鬆大腦呢。

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星期天

一周過去了，給自己做一頓豐盛健康的晚餐，配上一杯小酒，愜意的度過這一周的最後一天吧。喝酒的話最好喝梅酒，加上冰塊，達到瘦身又補充營養的地步。