餐前喝豆漿月瘦8斤 專業減肥方法小妙招

減肥這種事不能盲目，要學會找到一些技巧或竅門，否則太痛苦了。今天教大家減肥方法中的一個小妙招，只要每天餐前喝一杯豆漿就能月瘦8斤，不需要節食就能達到哦，是不是很神奇。

每天餐前喝豆漿

餐前30分鐘喝一杯無糖豆漿，以增加飽足感，從而減少每餐的食量。一般來說，午餐和晚餐的時候菜肴比較豐盛，容易多吃，此時只要在餐前喝一杯450cc的無糖豆漿就能很好的避免吃太多的問題。喝完豆漿就不要喝其他含糖的飲料了，否則會沒有效果。實在想喝飲料，那就選擇黑咖啡或者綠茶吧。

為什麼豆漿能減肥

豆漿是由黃豆磨制而成的，裡面有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。而且豆漿屬於高纖維食物，能很好的幫助腸胃蠕動，讓小腹平坦。可以適當的吃一點豆渣，瘦身效果更顯著。