世界最胖男子難控食欲喪命 必知正確飲食減肥法

世界最胖男子

8月20日最新消息，世界最胖男子難控食欲喪命家中，該名男子體重超過400公斤，平時他連說話都很費勁，更別提是站立或者移動，甚至有時還得依靠呼吸機維持生命。因無法控制自己的食欲而越吃越胖，最終失去了寶貴的生命。人們除了感到惋惜之後，同時也要管住自己的嘴，特別是肥胖症者，一定要合理的飲食，控制自己的食欲，下面就為大家分享正確飲食減肥法！

合理飲食

很多減肥者都以為忍受饑餓就可以達到減肥的效果，其實這是不正確的，當一個人餓到不行時，就會狼吞虎嚥的吃起來，這樣會增加胃的負擔，並使你越來越胖，如果你想健康的減肥，那一定要按時吃飯，少吃多餐。

細嚼慢嚥

吃飯時要慢慢吃，細吞慢咽。相同的食物，咀嚼的次數多，熱量就會變少，而且當我們慢慢咀嚼食物的時候，人體就會發出一種飽脹的信號，抑制食欲，從而達到減肥的目的。所以吃飯時儘量細嚼。

敲打耳朵可以控制食欲

中醫記載，人體的各個部位是相連的。它指出人的耳廓上有個與大腦控制食欲的中心相連的穴位，即饑餓點，位於耳垂上方，反復按壓這個穴位就可以減少食欲。如果你想讓自己吃的少一點不妨一試吧！

餐前可吃水果或糖

減肥專家表示，飯前吃水果或者糖可以減少食欲，避免吃進太多的熱量。這是因為水果中含有較多的纖維素，這些東西在進入腸胃後就會遇水膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲，防止攝入過多的熱量。