蘋果醋的功效與作用 正確喝法快速減肥

蘋果醋的功效與作用

減肥

用蘋果醋熱控減肥是一種自然的熱控減肥方法，它也是一種健康的熱控減肥紅花瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，同時還能促進體內新陳代謝的速率。蘋果醋還可以削減多餘水的保存，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，抑制你的食欲，讓你削減攝進的熱量，達到熱控減肥效果。

保健

蘋果醋中富含果膠、維他命、礦物質和酵素，其中的酸性成分可以疏通、軟化血管，殺菌消毒，對消化系統的改善有一定療效，還能排出關節、血管和內臟器官中的毒素，調節內分泌，可以降低血脂還能改善關節炎和痛風症。

消除疲勞

蘋果醋中含有的豐富的有機酸，不僅能促進人體內的糖分代謝，還能促進肌肉中的疲勞物質——乳酸和丙酮的分解。

預防感冒

因為蘋果醋中含有的氨基酸和醋酸等營養物質，能夠提高肝臟的解毒能力和新陳代謝的能力，可以提高身體的免疫力，所以對傷風感冒等有預防的作用，還能緩解咽喉的疼痛感，一定程度上可以減少肝病的發病率。

護膚

洗臉時往水中加入一湯匙的蘋果醋，混合好之後用加了蘋果醋的水洗臉，長期堅持就會發現肌膚變得更緊致有彈性了。蘋果醋對粉刺也有改善的功用，按照蘋果醋：純淨水=1:10的比例，用棉簽戰蘸取混合液塗抹在粉刺患處，可改善粉刺的情況。

促消化

蘋果醋的酸甜口感十分可口，飯後半小時左右可飲用蘋果醋促進消化，飯前飲用也有開胃的作用，但是不要空腹喝蘋果醋哦！

蘋果醋減肥方法

稀釋蘋果醋

將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。注意不能加糖，這樣更加有助於降低膽固醇，快速減肥。在每次吃飯前約一個半小時飲用，每天喝兩次。

溫熱蘋果醋

把稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會破壞蘋果醋的分子結構，達不到原來的功效。溫熱的蘋果醋效果更好更有助於燃燒體內多餘的脂肪。

每天喝6-8杯水

在您喝蘋果醋減肥的同時，還應該確保在一天喝足夠的水，每天喝6-8杯水，以幫助體內快速排毒。

結合鍛煉

在蘋果醋減肥飲食方案裡還應該結合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛煉您的心血管系統，這樣瘦身更快。

營養均衡

可以根據你的性別、身高、體重來使用卡路里熱量計算表來以確定你每天攝取適量熱量，達到最好的減肥效果。多吃水果，蔬菜和富含蛋白質的食物。