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真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法

真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法

睡覺減肥法:美人兒都睡出來的,優質的睡眠不但可以美容養顏也是可以減肥的哦,因為在睡眠的過程中,身體可以自主的説明你排出不需要的廢物和一些不乾淨的物質,還你一個乾淨的身軀。

真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法

睡覺減肥法:睡眠不足的時候,體內廢棄物積聚,對你的內臟造成了很大的負擔,所以為了你的身體新陳代謝順暢,保障你的基本睡眠品質是基本的。

真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法

睡覺減肥法:為了熟睡和睡眠的品質,最好選擇比較溫暖的環境,不但可以促進你的睡眠,還可以溫暖你的身體,因為體溫每上升一度,新陳代謝就可以多消耗到200卡路里哦。

真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法

睡覺減肥法:想要在睡眠中輕鬆甩脂的話,平時也要多攝取一些能夠提升新陳代謝的食物,睡眠的過程中也要保持身體的溫暖,絕對不能因為身體冷而導致水腫。

真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法

睡覺減肥法:正確的睡姿也是很重要的,柔和的S曲線就是人體脊椎骨是最理想的狀態,而且太過於柔軟的床墊也容易破壞你的S曲線,最好是貼合自己背部不軟不硬的床墊。

真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法

睡覺減肥法:太過於高的枕頭也不好,最好能貼合自己的頸椎,最好選擇較矮的枕頭,保持面部朝向天花板,這種姿勢是最合適的,也是最能保證你的睡眠品質的。

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睡覺減肥法:晚上睡覺前最好也喝一杯溫牛奶,牛奶中的鈣質不但可以加速晚間的新陳代謝,而且牛奶中的物質也是能助於睡眠的,幫助你快速進入香甜的夢想。

真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法

睡覺減肥法:其實只要瞭解了正確的睡眠方法,晚上睡覺時候消耗的熱量和卡路里甚至比白天更好,當然最好白天還是最好要運動一下,消耗一下熱能和體力,晚上也能睡得更安穩。