真實版睡美人教你睡眠瘦身減肥法
睡覺減肥法：美人兒都睡出來的，優質的睡眠不但可以美容養顏也是可以減肥的哦，因為在睡眠的過程中，身體可以自主的説明你排出不需要的廢物和一些不乾淨的物質，還你一個乾淨的身軀。
睡覺減肥法：睡眠不足的時候，體內廢棄物積聚，對你的內臟造成了很大的負擔，所以為了你的身體新陳代謝順暢，保障你的基本睡眠品質是基本的。
睡覺減肥法：為了熟睡和睡眠的品質，最好選擇比較溫暖的環境，不但可以促進你的睡眠，還可以溫暖你的身體，因為體溫每上升一度，新陳代謝就可以多消耗到200卡路里哦。
睡覺減肥法：想要在睡眠中輕鬆甩脂的話，平時也要多攝取一些能夠提升新陳代謝的食物，睡眠的過程中也要保持身體的溫暖，絕對不能因為身體冷而導致水腫。
睡覺減肥法：正確的睡姿也是很重要的，柔和的S曲線就是人體脊椎骨是最理想的狀態，而且太過於柔軟的床墊也容易破壞你的S曲線，最好是貼合自己背部不軟不硬的床墊。
睡覺減肥法：太過於高的枕頭也不好，最好能貼合自己的頸椎，最好選擇較矮的枕頭，保持面部朝向天花板，這種姿勢是最合適的，也是最能保證你的睡眠品質的。
睡覺減肥法：晚上睡覺前最好也喝一杯溫牛奶，牛奶中的鈣質不但可以加速晚間的新陳代謝，而且牛奶中的物質也是能助於睡眠的，幫助你快速進入香甜的夢想。
睡覺減肥法：其實只要瞭解了正確的睡眠方法，晚上睡覺時候消耗的熱量和卡路里甚至比白天更好，當然最好白天還是最好要運動一下，消耗一下熱能和體力，晚上也能睡得更安穩。