黃瓜雞蛋減肥法 懶人也能一周瘦10斤
黃瓜雞蛋減肥方法
黃瓜和雞蛋都是可以減肥的食物,搭配在一起自然是減肥效果也翻倍了,黃瓜中含有大量的維生素,可以促進腸胃蠕動加快排泄,另外還含有大量的甲醇二酸,可以抑制糖分轉換成脂肪,雞蛋則富含蛋白質,兩者結合不但能夠燃脂減肥,還能美容塑身呢。
在一個月內堅持吃黃瓜和雞蛋,不吃任何其他事物,完全可以瘦到你想要的樣子。
如果覺得單吃黃瓜雞蛋太過於膩味的話,可以做成食譜來吃哦。
黃瓜雞蛋煲
食材:
黃瓜150克,雞蛋2個,胡蘿蔔少許,鹽1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)
做法:
1、黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中。
2、將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用。
3、鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片。
4、水再次開後,倒入打散的雞蛋。
5、最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可。
6、盛出裝在碗中就可以吃拉。
雞蛋黃瓜餅
食材:
黃瓜200克,雞蛋1個,麵粉200克,鹽少許,黑芝麻少許,水少許。
做法
1、黃瓜洗淨切絲,和雞蛋、麵粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱,下鍋煎至金黃即可。
雞蛋黃瓜沙拉
食材:
黃瓜、雞蛋。調料:沙拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備:
1、雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。
2、黃瓜切成段。
做法:
1、蛋白內加入適量沙拉醬。
2、加入一點點鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點點鹽,適量沙拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中,舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。
黃瓜雞蛋捲
食材:
麵粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法:
1、麵粉最好過篩一下倒入容器中;
2、加入適量的水攪拌成麵糊;
3、電餅鐺插上電源,上盤不開,底盤加熱,用刷子刷一點油;
4、倒入適量的麵粉;
5、用電餅鐺送的鏟子攤平;
6、慢慢加熱至熟,如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點;
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。